Медики все чаще говорят о вреде использования смартфонов. Но есть возможность сохранить здоровье, если придерживаться некоторых правил. Согласно статистике, обычно проблемы возникают именно вследствие длительного использования смартфона. По словам врачей, последствия связаны с опорно-двигательным аппаратом и нервами.
Ключица — единственная суставная поверхность, которая создает опору для руки, чтобы та была подвижной. Если мы сутулимся, спина и шея выходят вперед, тогда телефон в руке — это лишний груз, что грозит воспалением плечевого сустава, растяжением подлопаточной мышцы, грыжей дисков шейного отдела позвоночника. Долгое пребывание в таком состоянии — это онемение рук и днем, и во сне.
Врачи советуют и гаджет подбирать правильно, под свою руку. Нужно проверить при покупке, можно ли обхватить устройство и дотронуться до экрана большим и указательным пальцами с разных сторон. При этом при наборе сообщений рекомендовано чередовать пальцы, чтобы снизить риск возникновения болей в большом пальце и запястье.
А вот для сохранения здоровья спины и шеи необходимо держать правильную осанку, используя смартфон. Не стоит располагать смартфон на коленях и под грудью — лучше расположить устройство на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы меньше сгибать шею.
Тем, кто постоянно работает с мобильным телефоном, просто необходимо пользоваться гарнитурой, освобождать руки. Не рекомендовано зажимать телефон между ухом и плечом во время телефонного разговора, так как эта поза может вызвать сдавливание нервов. Не реже чем каждые 30 минут следует откладывать устройство, разминать пальцы, запястья и шею.
Использованы материалы:
www.meddaily.ru/article/26aug2019/ellyssttt
www.kleo.ru/items/zdorovie/smartfon-i-sheya-kak-sohranit-i-to-i-drugoe.shtml
Обезопасить себя от почечных заболеваний просто – соблюдать меру и …Подробнее
Трудно представить утро современного человека без чашки кофе. Этот напиток …Подробнее
Раз в год участковый врач направляет каждого своего пациента на …Подробнее
